Mangiare sano

7 spunti per cucinare

Quando si tratta di mangiare sano, il modo in cui cucini è tanto importante quanto quello che prepari. Prova questi 7 metodi per cucinare in modo sano.

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L'alimento migliore per aumentare l'apporto di fibre

Con quasi 7 grammi per porzione, fagioli e legumi sono alimenti ad alto contenuto di fibre. Scopri come integrarli al meglio e in modo semplice nella tua alimentazione.

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L’importanza del controllo delle porzioni

Controllare le porzioni significa controllare le quantità di cibo assunto per migliorare il peso e il diabete.

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