Glossario dei termini della perdita di peso

Nel parlare di peso, il tuo medico potrebbe usare i seguenti termini. Di seguito è riportato il significato dei termini:

Attività aerobica: qualsiasi movimento fisico che aumenta la respirazione e il battito cardiaco per un determinato periodo di tempo

Indice di massa corporea (IMC): Aiuta a capire se si è sottopeso, normopeso o sovrappeso in relazione alla propria altezza.

Calorie: una misurazione del valore energetico del cibo

Metabolismo: il processo mediante il quale il corpo converte il cibo in energia

Persona obesa: con un IMC uguale o superiore a 30 kg/m2

Sovrappeso: con un IMC compreso tra 25 e 30 kg/m2 

Porzione: la quantità di cibo ingerita durante il pasto

Quantità di cibo corrispondente a una porzione: la quantità di cibo elencata nelle informazioni nutrizionali, ad esempio il numero di pezzi o grammi

Obiettivo di battito cardiaco: il numero di volte in cui il cuore batte al minuto desiderato