Perdere peso per ridurre la pressione arteriosa

Se sei in sovrappeso, un calo di peso di appena 5 kg può contribuire ad abbassare la pressione. Il modo più sano per dimagrire è quello di mirare a perdere 0,700-2 kg la settimana. Questo obiettivo può essere raggiunto facendo attenzione alle porzioni, migliorando le abitudini alimentari e riservando del tempo all’esercizio fisico di moderata intensità nella maggior parte dei giorni della settimana.