Cos'è un diario del sonno

Un diario del sonno può aiutarti a tener traccia dei sintomi della tua insonnia. Se sei in cura da uno specialista dei disturbi del sonno oppure sei un paziente in una clinica per la cura di questo problema, il medico ti chiederà di compilare un diario del sonno per 1-2 settimane per comprendere meglio i disturbi del tuo sonno. Anche se parli con il medico di base (anziché con uno specialista) dei tuoi problemi del sonno, questo diario fornisce un quadro più completo dei tuoi recenti modelli del sonno.

Il tuo medico può utilizzare le informazioni raccolte nel tuo diario del sonno insieme ad altri esami per diagnosticare e decidere di consigliarti un trattamento per l’insonnia.

Per ottenere informazioni più precise, compila il diario del sonno la mattina prima possibile, in quanto sarà più facile ricordare come hai dormto la notte. Questo modo di procedere può diventare un'abitudine mattutina.