Quando, dove e come trovare aiuto per l’insonnia

Se l’insonnia è diventata ricorrente, se ti senti spesso stanco, non rigenerato durante il giorno e il disturbo interferisce con la tua vita quotidiana devi chiedere aiuto.

Inizia contattando il tuo medico di base. Il tuo medico ti indicherà i passi successivi, come ad esempio alcuni esami di approfondimento o una visita presso uno specialista. Il tuo medico potrebbe suggerirti alcune sane abitudini del sonno o parlarti delle possibili opzioni di trattamento da prendere in considerazione. Ti potrebbe anche suggerire di rivolgerti a uno psicoterapeuta se i tuoi disturbi del sonno sembrano legati ad ansia, depressione o a un importante cambiamento di vita.

Se ne senti la necessità, chiedi il riferimento di uno specialista del trattamento dei disturbi del sonno.

Esistono dei centri e delle cliniche per la cura dei disturbi del sonno che offrono valutazioni, test e trattamenti.