Attività fisica e gestione del diabete

L’attività fisica è fondamentale nella cura del diabete. Essere più attivo ogni giorno può aiutarti a gestire meglio questa malattia consentendoti di:

  • Bruciare calorie e favorire la perdita o il mantenimento del tuo peso
  • Controllare meglio i tuoi livelli glicemici
  • Ridurre la probabilità di cardiopatie
  • Sentirti meglio a livello generale

Mantenersi attivi può essere semplice e divertente

Cerca di fare 150 minuti totali a settimana di attività aerobica di moderata intensità, ad esempio camminata veloce, almeno 3 giorni a settimana.

SUGGERIMENTO

Prima di iniziare o modificare qualsiasi programma di attività fisica, chiedi sempre al medico.