Limitare l’alcol

L’alcol può abbassare i livelli glicemici. Gli effetti possono protrarsi fino a 24 ore dopo aver bevuto. Pertanto è sconsigliabile bere alcol quando la glicemia è bassa o quando si è a stomaco vuoto.

Parla con il tuo medico dei possibili effetti dell’alcol sulla glicemia. Chiedigli qual è la quantità giusta da bere.

Se scegli di bere alcol:

  • Limita la quantità di alcol da bere.
  • Controlla la glicemia prima di bere.
  • Mangia uno spuntino sano o carne prima di bere o quando stai bevendo.
  • Controlla il livello glicemico prima di andare a letto.
  • Se è basso, mangia qualcosa per far salire il livello glicemico prima di andare a dormire.